EMS VAAGNAPÕHJALIHASTE TREENING SEKSUAAL- JA URINEERIMISVAEVUSTE VÄHENDAMISEKS

Tugevamad vaagnapõhjalihased, parem seksuaalelu ja vähem muret põiega.

18 min · soovituslik kuur 5–10 korda kuu jooksul · kordus 2–4 korda aastas

Kellele see sobib?
See hooldus sobib sulle, kui:

• oled sünnitanud ja tahad kiiremini taastuda
• naerdes, aevastades või hüpates tuleb uriini
• tahad seksuaalelust rohkem naudingut
• oled üle 35 ja tahad vaagnapõhja tugevana hoida
• tahad ennetada emaka allavajumist

Treening sobib ka meestele. See võib aidata erektsiooni- ja ejakulatsiooniprobleemide ning uriinipidamatuse korral.

Mida võid märgata?
Pärast esimest korda: esimest muutust võid tunda juba kohe.
Pärast kuuri: vaagnapõhjalihased on tugevamad, uriinipidamatust on vähem ja seksuaalelu on nauditavam nii sulle kui partnerile.

Kuidas hooldus käib?

1. Istud seadmele
Saad ühekordsed aluspüksid ja istud toolil olevale seadmele, mille peale on pandud niiske rätik. Rätik on hügieeni jaoks ja aitab impulssidel paremini mõjuda. Sellest tuleb ka seadme hüüdnimi „tussutool”.

2. EMS · Vaagnapõhja treening
18 minuti jooksul tõmbuvad vaagnapõhjalihased järjest kokku. Seda on umbes sama palju kui 10 000 Kegeli harjutust ja seade jõuab ka lihasteni, mida harjutustega on raske treenida. Tunned stimulatsiooni ja vibratsiooni, aga valus see ei ole. Tugevust saad ise juurde või vähemaks panna, näitame sulle, kuidas.

Hea teada: koos riietumisega arvesta kuni 30 minutit.

Miks EMS?
Vaagnapõhjalihaseid on raske ise treenida, sest neid ei näe ega tunne hästi. EMS teeb selle töö sinu eest ära: sina istud ja lihased treenivad. Vaagnapõhja treeningut soovitavad ka perearstid, ämmaemandad, füsioterapeudid ja günekoloogid.

Mitu korda on vaja?
Parima tulemuse saamiseks soovitame 5–10 korda ühe kuu jooksul. Seadmel on 6 programmi ja kasutame neid kuuri jooksul vaheldumisi. Nagu kõik lihased, vajavad ka vaagnapõhjalihased treeningut, et tugevaks jääda. Seepärast soovitame kuuri korrata 2–4 korda aastas. Tulemust aitavad hoida ka igapäevased Kegeli harjutused.

Tahad treenida kodus?
Seadme saad endale osta või rentida. Enne soovitame teha ühe korra salongis, et saaksime sulle programmid ja seadistamise selgeks teha. Kui ei tea, mis seisus su vaagnapõhjalihased on, tee tasuta enesetest.

Kellele see ei sobi?
EMS-treeningut ei tehta, kui:

• sul on menstruatsioon
• sul on südamestimulaator või insuliinipump
• sul on metallimplantaadid
• sünnitusest on möödas alla 6 nädala või veritsus pole veel lõppenud
• vaagnapõhjalihased on liiga pinges ehk ületoonuses (kui kahtled, näiteks on raske tampooni sisestada, küsi enne nõu füsioterapeudilt)
• emakas on juba alla vajunud

Tahad proovida?
Broneeri aeg. Kui ei tea, kas see hooldus sobib sulle, tule enne tasuta konsultatsioonile ja vaatame koos.

Allolevast videost näed, kuidas hooldus käib.